Debes realizar todas las mañanas a primera hora, 10 minutos en total, con los ejercicios que propiciarán el que tu metabolismo queme en torno a 300 calorías adicionales diariamente. Piensa que una persona normal tarda en activar totalmente su metabolismo unas dos horas y tú en 10 minutos lo vas a conseguir.
En estos 10 minutos está incluido 1 de calentamiento, 8 de ejercicios propiamente dichos, y 1 de estiramientos finales.
Estos ejercicios requieren inicialmente un poco de fuerza de voluntad, por lo que sería conveniente que en tu planteamiento inicial involucraras a otras personas (de tu familia, amigos, etc.) con los que compartir los ejercicios, o tus progresos, vivencias, etc. Verás cómo, poco a poco, mejora tu autoestima sobremanera y como se potencia tu forma física y te vas sintiendo realmente mejor y en una senda de salud, bienestar y calidad de vida que ya no volverás a querer abandonar.
Extracto completo a partir de la Página 12 del libro
